Auf meinem YouTube Kanal findet ihr eine Reihe von Yogavideos zum Üben.

Übt wann, wo und wie ihr wollt Asanas, Pranayama und Meditationsübungen.

Ich wünsche euch viel Erfolg beim Üben!

• Entleere Darm und Blase vor den Yogaübungen. Yoga sollte nur mit leerem Darm und leerer Blase geübt werden.
• Der Magen sollte auch leer sein. Das heißt, man sollte die letzten 3-4 Stunden vor den Yogaübungen nichts essen.
• Zwinge dich nicht in eine Yogastellung. Es geht beim Yoga nicht um Leistung. Regelmäßiges Üben bringt Fortschritte von alleine.
• Wenn du Schmerzen während des Übens einer bestimmten Yogastellung verspürst, brich diese bitte ab.
• Ich rate jedem sein Handy lautlos zu schalten und seine Smartwatch, wenn vorhanden, abzulegen. Nutzt die Zeit des Übens für euch.
• Bei allen Asana-Übungen bitte nur durch die Nase atmen, außer es wird explizit darauf hingewiesen durch den Mund zu atmen.
• Falls du irgendwelche schwere gesundheitliche Probleme hast, konsultiere bitte einen Arzt bevor du mit der Yogapraxis beginnst.